メディカルハーブとして使われるもので、日本では食べ物として存在するものがあります。

この日本で食べれるハーブについて、少し書いていこうかなと思います。

まず、トップバッターは生姜です！

冷えって万病のもとといいますよね。

冬の冷えは、気温も下がる、底冷えするし・・・で分かりやすいです。

夏にも冷えはあります。（最近はよく話題になってるかも）

夏は、冷房での冷えですよね。

私は冷房は苦手です。

なんでって、肘が痛くなってきます。

冷え過ぎると、足にも痛みがでます。

そのため、夏場の飛行機、新幹線に長時間乗っているのはつらいですね。

冷え対策として、ジャケットを持っていきます。

あと首周りはストールを使います。

あとレッグウォーマーを使います。

とにかく、はおれるもので調整します。

とにかく、首（足首、手首、首）を冷やさないだけでも違いますよ。

特に首は大事ですよ。首は年齢が現れるところですよね。

夏にストール撒いてるだけでも、紫外線を浴びる量が少なくなり、首のしわ、しみができにくくなります。

では、温めるには・・・とっておきのハーブ兼食べ物というと？

ジンジャー（生姜）です。

日本は、生姜は生産できて、食べ物としてとれるのが最高です。

生姜は、消化促進・食欲不振・血行良くする・吐き気止め・抗菌・抗炎症などの作用があります。

血行をよくするので、冷えの改善になってきます。

食べ物としてとれない所は、ハーブとして使うといいですよ。

生姜　ジンジャー

学名：Zingiber officinale

使用部位：根茎

成分：ジンゲロン、ジンゲロール、ボルネオールなど

作用：消化促進、駆風、吐き気止め、抗炎症、鎮痛、鎮痙、抗菌など

とまあ、生姜ってこんな作用があるんですよ。

ちょっと使い方を知っておくと便利ですよ。

そして、生姜で私が実践してること！

それは、生姜シロップを作り続けていることです。

そのおかげで調子がいいかわ不明ですが、胃の調子はそんなに悪くないし、冷えも改善してきてます。

このように食べ物だけど、ハーブにもなるよ～というハーブがあります。

それは、ハーバルセラピスト養成講座でしています。

薬草魔女の会のハーバルセラピスト養成講座は、色々な視点から健康になるにはどうするか？をみなさんにわかりやすく話しています。