いよいよここから身体の事が、少しづつ入ってきます。

そして、生活していくのに欠かせない

「栄養、運動、休養」の話から始まりますよ。

 

身体に作用させるようにハーブを使う上には、

身体のことを最低限知らないと話になりません。

 

生活していくのに欠かせない「栄養、運動、休養」の話です。

単独の内容に見えますが、

ここも前回の話とつながっているんですよ～！

 

 

【　第９回、栄養、運動、休養　】

 

ここは、人間に必要な栄養、運動、休養（休息）の話です。

そんなの講義を聞かなくてもわかっているよ～という方もいっぱいいますよね。

でもね、よく考えてみてね～なんです。

 

栄養は、五大栄養素って何？から始まります。

この栄養素を取ればＯＫという話ではないんです。

バランスよく、自分の体質にあったものを取る！

ということも必要だよと話しています。

 

ここでは、

偏ることを気をつけてほしい！

がポイントです。

 

 

ここで大事なポイント、食物繊維！

この食物繊維は、腸にとっては大事なんですよ～！は知ってますよね。

 

食物繊維の作用は、

詳しくテキストに載っていませんが大事なので説明しています。

食物繊維が特保にも使われることも多いので知っていてほしいかな～と思っています。

 

あと、身体をしっかり休めることが大事なので休養のことも話します。

休養の中で、特に睡眠は大事です。

睡眠は、ホルモンの分泌にも関係しますよ。

 

第９回目は、

生活とも繋がっているのでわかりやすい部分かな～と思います。

 

 

 

◆ハーブ各論　３つ

その中にペパーミントが入ってましたので試飲しました。

 

 

このペパーミントは、

使い方が色々あります。

便利はハーブの１つだと思います。

 

食欲増進、消化促進、二日酔いの時に、味の調整・・・

など色々あります。

 

とにかく色々なことに使えるので、話すことがいっぱいあります。

ブレンドもしやすいので、取り入れてほしいな～と思います。

 

 

 

【　第１０回　生活習慣病とハーブ　】

 

生活習慣病はどのように作られるのか？というお話しです。

ここでは、生活習慣病に大きく関わる活性酸素の話もでてきます。

活性酸素って、簡単にいうと身体にさびを作るものと考えてもらうといいかな。

 

活性酸素は色々あります。

どんなものがあるのか？を知るのも大事ですね。

 

どうしたら活性酸素をうまく消していけるか？

というお話を講座でしています。

 

この活性酸素は、生活習慣病に関連してるんですね。

 

生活習慣病は、生活習慣から引き起こされる病気のことで、

糖尿病、高血圧、脂質異常症など色々あります。

要は、生活を見直すきっかけになったらいいな～と思います。

 

日常ケアにもハーブを使うことができるよ～という話です。

ハーブも色々サポートすることができるんですよ。

 

 

◆ハーブ各論３つ

その中にマテが入っていたので、マテのお茶を試飲しました。

すこし癖がありますが、飲みやすいかなと思います。

 

 

マテを出し方を変えて、入れてみました。

 

冷浸剤、温浸剤でだしました。

 

 

入れ方で、味や色が変わるよ～というのを知ってもらいたいですね。

 

マテは、脂肪燃焼や身体がしゃきっとします。

また、スポーツ前後にいいお茶ですね。

 

使い方によってはいい働きをしてくれますよ。

 

ハーブを日常生活にうまく活かせるハーバルセラピスト養成講座はこちらです。