ハーバルセラピスト養成講座も

いよいよ身体と疾患とハーブの内容になります。

生活していくのに欠かせない栄養、運動、休養の話です。

単独の内容に見えますが、ここも前回の話とつながっているんですよ～！

【　第９回、栄養、運動、休養　】

ここは、人間に必要な栄養、運動、休養（休息）の話です。

そんなの講義を聞かなくてもわかっているよ～、

という方もいっぱいいますよね。

でもね、よく考えてみてね～なんです。

ここでは、

偏ることを気をつけてほしい！

がポイントです。

食事＆栄養素は、これ１つとればＯＫなんてことはないんですよ。

何事もバランスが大事になってきます。

ここで大事なポイントは食物繊維！

食物繊維が特保にも使われることも多いので

知っていてほしいかな～と思っています。

休養の中で、特に睡眠は大事です。

睡眠は、ホルモンの分泌にも関係するので大事なんですよ～。

この項目は、生活とも繋がっているのでわかりやすい部分かな～と思います。

◆ハーブ各論は３つ

その中にペパーミントが入ってましたので試飲しました。

このペパーミント、使い方色々で幅がすっごく広くなります。

食欲増進、消化促進、二日酔いの時に、味の調整・・・など色々あります。

とにかく色々なことに使えるので、話すことがいっぱいあります。

ブレンドもしやすいので、取り入れてほしいな～と思います。

【　第１０回　生活習慣病とハーブ　】

生活習慣病はどのように作られるのか？というお話しです。

ここでは、生活習慣病に大きく関わる活性酸素の話もでてきます。

活性酸素って、簡単にいうと身体にさびを作るものと考えてもらうといいかな。

身体のさびをいかに消して、出していくか？という話をします。

この活性酸素は、生活習慣病に関連してるんですよ。

生活習慣病は、

生活習慣から引き起こされる病気のことで、

糖尿病、高血圧、脂質異常症など色々あります。

要は、生活を見直すきっかけになったらいいな～と思います。

日常ケアにもハーブを使うことができるよ～という話です。

◆ハーブ各論３つ

その中にマテが入っていたので、マテのお茶を試飲しました。

すこし癖がありますが、飲みやすいかなと思います。

脂肪燃焼や身体がしゃきっとするので、スポーツ後にいいお茶ですね。

上手く使うといいハーブの１つですね。

ハーブだけではなく、

生活にも取り入れやすくなるハーバルセラピスト養成講座はこちらです。