私は、このテキストを使って、

１　ハーブの使い方

２　健康に過ごすための情報

３　日常生活で気をつけること

４　食事のこと

５　身体はつながっていること

６　情報をどのようにみるのか？

を話しています。

１　ハーブの使い方です。

ハーブの使い方は、体調を整える時に使う、料理、クラフトなどと使い方があります。

ハーブをどのように使うのか？で変わります。

料理、クラフトに使うハーブと体調を整える時に使うハーブとは使い方が違います。

体調を整える時に使うハーブは、メディカルハーブと言われるものが多いです。

例えば、風邪用ハーブです。

うがいで使いやすいのが、タイムとセージです。

抗菌作用があるので、うがいにはとてもよいですね。

タイムは抗菌作用があるので、お肉、お魚料理に使われますね。

風邪には、ビタミンＣの補給も大事です。

ビタミンＣの補給にローズヒップを使うとよいですね。

じゃあなんでビタミンＣがいいの？は、講座の中でお話ししています。

これをどのように使うのか？と使う方法（剤型）は、講座の中でいくつか提案しています。

自分が使いやすい方法で継続してもらうのがいいな～と思います。

ハーブのどの加工方法がいいのかは、その人によって変わります、

どの方法がいいかを選んでもらえばいいと思います。

ハーバルセラピストって、ハーブを状態によって使い分けができる人ですよ。