このところ連続で「自分は静かに怒っている」といる言葉が下りてきています。
すごく怒り心頭!!噴火してますではなく、なんか「地味~に怒っている」んですよね。
「地味~に怒っている。静かに怒っている」ときってないですか?
この静かに怒っている(地味に怒っている)のを見過ごすと、怒っている感情に蓋をすることが多いと思います。
感情に蓋をして我慢する。
私は結構やりがちなパターンです。
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なんで怒っているのか?を、拾ってあげるといいんです。
私がなんでこの感情を拾ったか?は・・・
心の違和感があったからです。
なんかモヤモヤ感があったのです。
このモヤモヤって何かな?と思って観ていたんです。
そうしたら、すっごく腹は立てていないけど怒っていたんです。
というのは、
「そのように言うという事は、私にそうやれということなのか?」
「なんで私が我慢しないといけないの?」
と思ったから。
「自分の受け取り方の問題じゃん!」
と言われたらそうなんですよ。
その人の意見が正しい!と押し付けられるのが私はだめみたいです。
その意見を私が取り入れなけばいいだけなんですけどね。
私の場合・・・
「自分を大事にしてない時」「自己肯定感の低さ」
があるときに引っ掛かりやすいと思いました。
そんな時こそ自分を大事に、自分の言っていることを聞いてください。
やめることはやめるようにするといいんです。
私も最近いくつかそうしました。
自分を大事にすると無理に我慢しなくてすみますよ。
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