こう毎日暑いと脱水、熱中症になりやすいですね。

熱中症予防にスポーツドリンク、経口補水液飲むといいよ～と言われています。

スポーツドリンク、経口補水液もいいけど、ハーブも大活躍するんですよ。

特にこの時期に美味しいハイビスカスとローズヒップのブレンドティー。

砂糖、黒糖、蜂蜜などの甘みをつけて、

お塩をほんの少しだけいれると、経口補水液の代わりになります。

私はこのハイビスカスとローズヒップのハーブシロップを作り、その中にお塩をいれてます。

暑いときや汗だくの時はこのシロップを水で薄めて飲んでます。

飲みすぎるとお腹が緩くなることがあるので注意してくださいね。

ぜひお試しください！