さて今回は第９回目、第１０回目です。

 

【　第９回、栄養、運動、休養　】

 

「あたまがパツパツになっています。

知りたいことがいっぱいあり、

今まで言われている情報は

なんだったんだろうと思います。

 

身体にいい！といわれているので、

身体にいいから健康になると思っていました。

結構違うのでびっくりしています。」

 

ここの話をすると、このように言う方が多いのです。

 

今回も言われましたわ。（汗）

＊身体にいいと宣伝されているものは

　どのようなものか？

＊それが身体にどのように作用するのか？

 

これを考えてくれるといいんだろうな～と思います。

 

それはハードルが高いんだよね・・・と思う方もいます。

この講座の中で必要な健康情報のことを話しています。

 

 

栄養は人間の身体を作る上では大事です。

 

＊糖で身体を回すのか？

＊油で身体を回すのか？

 

ここで身体が病気に向かっているのか？

元気に向かっているのか？

が変わってきます。

 

ただし、油に関しては・・・

いい油とだめな油とあるので説明しています。

 

「糖も油も身体には大事だよ～。」

と話しています。

 

なんでも適量があるのよ。

「やりすぎはだめよ。

　ほどほどにしてね～！」です。

 

 

◆ハーブ各論は３つ

 

 

その中にペパーミントが入っていたので試飲しました。

このペパーミント、使い方が色々あります。

食欲増進、消化促進、二日酔いの時、

味の調整・・・など色々あります。

 

活性のち鎮静作用があるハーブ。

 

ちょっと変わっているけど

使いやすい、飲みやすいハーブですよ。

ブレンドもしやすいので、

取り入れてほしいな～と思います。

 

 

【　第１０回　生活習慣病とハーブ　】

 

生活習慣病は・・・

生活習慣により病気が作られるよ～という話です。

 

講座が終わると・・・

 

「この話は知りたかったところです。

頭が追いついていくのが大変。

 

だけど、先生に話が分かりやすい言葉で

かみ砕いて説明してくるから、頭に入ってきます。」

 

と言っていました。

 

生活習慣病は・・・

肥満、高血圧、高血糖、脂質異常症、

高尿酸血症、歯周病、がん、などです。

 

あなたの生活習慣が病気につながりますよ～

という話。

 

一昨年（２０２３年）に私が直腸がんでオペした時。

ストレスが高くて、揚げ物、スナック菓子などが多かったかな。

 

私の身体は、身体が病気になるほうに傾いていましたね。

メンタルもギリギリでしたね。

 

そこから身体がストレスフルでおかしくなり、

結果として直腸がんになったんだよ～と説明しました。

 

この話をすると「日常生活って大事ですね」

と言っていました。

 

 

ここの講座で、自分の生活を

見直すきっかけになったらいいな～と思います。

 

日常ケアにハーブを使うことができるよ～

という話も入ります。

 

薬を使っていても、できることがあることも

知ってほしいなと思います。

 

ハーブも色々サポートすることができるんですよ。

 

 

◆ハーブ各論３つ

 

 

マルベリー（桑）の試飲です

 

マルベリーのハーブティーを飲むと

「あっ、飲みやすい。癖がない。」

と言っていました。

 

血糖値が薬を使うか？使わないか？

ギリギリの方に使うといいハーブです。

 

糖をゆっくり分解して体に入れれるようにするハーブです。

マルベリーもブレンドしやすいハーブですよ。